নিদ্রাহীনতাকে ইংরেজিতে insomnia বা Sicepiessness বলে, যা একটি মানুষিক অসুস্থতা। যদিও ওহংড়সহরধ কাজ অনেক সাধারণ একটি অবস্থা। এই অসুস্থতার কারণে ঘুম আসতে সমস্যা হয়। নিদ্রাহীনতা আমাদের সরাসরি মৃত্যুর দিকে নিয়ে যাবে না, কিন্তু আমাদের অনেক ক্ষতি করবে। একজন সাধারণ মানুষের প্রতি রাতে সাত ঘণ্টার ঘুম প্রয়োজন, যদি কেউ পরিমাণ মতো ঘুম না পায় তাহলে তার দৈনিক জীবনে সাধারণ কাজ করতে সমস্যা হবে। কোনো কিছুতে মন বসবে না, কোনো কিছু করতে ইচ্ছা করবে না, মনোবল থাকবে না ইত্যাদি। ওহংড়সহরধ না নিদ্রাহীনতার সর্ব প্রথম লক্ষণ হলো ঘুম আসতে সমস্যা। যদি মাঝ রাতে ঘুম ভেঙে যার ও পরে আর ঘুম না আসে তাহলে এটাকেও নিদ্রাহীনতার লক্ষণ হিসেবে গ্রহণ করা হবে। এমন কিছু খাবার আছে যা খেলে ঘুম আসে না ও যদি আপনার ঘুম আসে না তাহলে এই খাবারগুলোকে এড়িয়ে চলা উচিত করা। যেমন বেশি কফি, চা, এনার্জি ড্রিকস, মাদক, মিষ্টি জাতীয় খাবার ও ঈধৎনড়যুফঢ়ধঃবং ইত্যাদি। ঘুমাতে যাওয়ার ছয় ঘণ্টা আগে থেকে এই খাবারগুলো ত্যাগ করা উচিত।
নিদ্রাহীনতাকে পরাজিত করার জন্য ও শান্তিতে ঘুমানোর জন্য আমাদের উচিতÑ প্রতি রাতে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া ও প্রত্যেক সকাল নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠা। প্রতিদিন এক ঘণ্টা করে হলো ব্যায়াম করা। রাতে পরিমাণ মতো ঘুম না আসার কারণে শরীর দুর্বল হয়ে যায় ও দিনে আমরা ঘুমাই, যার জন্য রাতে আবার আমাদের ঘুম আসে না। এ জন্য দিনে কোনোভাবেই আমাদের ঘুমানো উচিত না। রাতে যখন আমরা নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাব তখন আমাদের দরকার ঘুমানোর উপযুক্ত পরিবেশ যেমনÑ কোনো ধরনের শব্দের জন্য ঘুমের সমস্যা হতে পারে, অন্ধকার ঘরে ঘুম তাড়াতাড়ি আসতে সাহায্য করে।